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历程一学期垂危劳苦的学习，同学们期待已久的寒假就要到了。

在这个行将到来的2025年寒假，陕西省疾控中心经心为同学们准备了一份健康又出奇念念的寒假生存指南。

底下，让咱们一都开启景色寒假之旅吧！

“祥龙追思辞旧岁，金蛇起舞迎新年”，蛇年寓意着聪惠与成长，但愿每一位同学在寒假中能像蛇相似灵动、顽强，不绝挑战自我，探索未知。

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在假期中养成精好意思风气、防范安全、防范健康、合理饮食、坚握辅导，作念到劳逸长入，为新学期蓄力。

小学生篇

1.严控视屏护办法

放寒假可能最粗莽的即是小学生了，可是这可苦了许多家长一又友们。一边是还要上班没时分带出去户外活动，一边是待在家里以写功课之名偷行玩手机打游戏之实。

这对“矛盾”怎样破解确实太难了！疏不如导，陕西省疾控巨匠告诉您，与其截止使用，不如“正人协定”，共同协商好使用电子居品的时分，遵命“3个20”的用眼规则，即：看电子居品20分钟后，远望至少20英尺（6米以上），保握20秒钟。

2.谋略功课乐假期

粗莽的小学生遭逢寒假功课可能就不粗莽了。可是，这是必须要完成的任务，是以，最佳一运转就制定勤学习方针，均衡好“学”和“玩”的时分，留出充裕时分确保可以完收效课再去磋商放飞嗨玩。

温习温习上学期学过的常识，预习预习放学期新的课程，不仅能保握常识的握续挂念和清醒加深，还能在张弛之间保握一种好的均衡情景，更能在新学期运转时更快合乎更有信心。

3.体重解决要深爱

超重肥美一经成为影响小学生健康的要害全国卫生问题之一，亟需全社会怜惜。

家长一又友们在解决好我方体重的同期，可不要偷懒呦！带着孩子一都去健身辅导吧！让孩子们的身子骨从小就强壮起来，告别“小胖墩”，还能促进父（母）子情怀，一举双得。

4.户外教学提修养

放寒假了，走出房间，下楼去，到户外去，晒晒太阳，跑一跑跳一跳，约上三五游伴，放放风筝，滔滔铁环，逛逛公园，多样各类的户外辅导，都能让你休息大脑减轻眼睛增强体质。此外，溜冰、滑雪等冬季特质面目亦然可以的选拔。

5.正确刷牙防蛀牙

蛀牙是危害孩子口腔健康的“大敌”，遏止蛀牙，尽量少吃零食和甜食，少喝碳酸类饮料，正确刷牙，免除“3个三”原则“每天3次，每次3分钟，饭后3分钟刷牙”。此外，把柄孩子牙齿的助长发育情况进行窝沟闭塞。

寒假，并非是慵懒与荒野的借口，而是成长路上的补给站、心灵的栖息地。

免除陕西省疾控中心这份寒假生存指南，均衡勤学习与文娱、自我与家庭，迈向新学期时，肯定你定能依次渺小、办法细目，去拥抱更多未知的精彩，书写更为秀美的篇章！

陕西省疾控中心祈福雄伟学子，与蛇俱进葡萄京娱乐网站娱乐网，锦绣远景，健康景色，心想事成！

发布于：北京市